Průvodce pro personalisty a HR

Jak se zbavit únavy, která významně ovlivňuje produktivitu zaměstnanců. Unavení lidé podávají nižší výkony a jejich efektivita klesá. Pro personalisty a vedoucí pracovníky je klíčové řešit únavu, aby udrželi spokojenost a angažovanost zaměstnanců. Únava často vede k poklesu koncentrace, vyšší chybovosti a nižší pracovní morálce. Chronická únava může přispět k vyšší fluktuaci a zdravotním problémům, včetně syndromu vyhoření.

Jak definovat únavu?

Unavený zaměstnanec se cítí vyčerpaný, nemotivovaný a s nízkou energií. Únava může vzniknout z fyzického přetížení, nedostatku spánku nebo psychických důvodů jako dlouhodobý stres či emoční vyčerpání. Projevuje se sníženou koncentrací, podrážděností a neschopností regenerace.

Příčiny únavy

Častými důvody jsou nedostatek spánku, dlouhodobý stres, nemoci, těhotenství či nevhodné pracovní podmínky. Špatná strava a nedostatek pohybu také přispívají k únavě. Personalisté mohou zajistit prevenci například kvalitním stravováním na pracovišti, programy zdravého životního stylu nebo ergonomickým vybavením.

Význam řešení únavy

Řešení únavy zlepšuje výkonnost a snižuje fluktuaci. Pomocí psychodiagnostických nástrojů jako Worktest lze včas identifikovat rizikové faktory a podpořit zaměstnance. Personalisté by měli sledovat pracovní zatížení a prostředí, aby předešli negativním dopadům.

Konkrétní projevy únavy

• Bolest hlavy: Může být způsobena nedostatečným pitným režimem, špatnou stravou, stresem nebo nevhodnými pracovními podmínkami.
• Brnění končetin: Signalizuje vážnější zdravotní potíže jako špatný krevní oběh nebo nedostatek vitamínů. Dlouhé sezení bez pohybu může tento stav zhoršit.
• Únava po covidu: Post-covidový syndrom vyžaduje flexibilní pracovní dobu nebo práci z domova.
• Únava v těhotenství: Flexibilní pracovní doba a přizpůsobení pracovního prostředí mohou pomoci.
• Únava po jídle: Těžká jídla zatěžují trávicí systém, což snižuje produktivitu. Podpora zdravého stravování na pracovišti je klíčová.

Psychická únava

Psychickou únavu lze identifikovat pravidelnými rozhovory, zpětnou vazbou, průzkumy spokojenosti a psychodiagnostikou. Personalisté by měli podporovat work-life balance a vytvářet příznivé pracovní prostředí.

Jak se zbavit únavy

Personalista může zavést změny životního stylu a návyků, jako je pravidelný pohyb, vyvážená strava, dostatek spánku a pitný režim. Podpora sebepoznání a využití aplikací nebo deníků může zaměstnancům pomoci sledovat jejich potřeby a zlepšit jejich energii.

Pro personalisty je také důležité využít dotazníky a psychodiagnostické nástroje jako Worktest pro identifikaci skrytých stresorů a osobnostních rysů, které ovlivňují pracovní výkon.

Test pro zjištění syndromu vyhoření

Pro zjištění, zda netrpíte syndromem vyhoření, si můžete udělat TEST. Do e-mailu vám přijde odpověď, jak je na tom váš energetický potenciál. I tato informace je klíčová a pak nás můžete kontaktovat. Test pracuje na podvědomí a není možné jej stylizovat.

Doporučení pro eliminaci únavy

1. Podpora zdravého životního stylu: Zavést pravidelné přestávky, podporovat fyzickou aktivitu a zajišťovat zdravé stravování na pracovišti.

2. Flexibilní pracovní podmínky: Nabídnout možnost práce z domova nebo flexibilní pracovní dobu, zejména pro zaměstnance po nemoci nebo v těhotenství.

3. Ergonomické pracoviště: Zajistit vhodné pracovní podmínky, jako je správné osvětlení a ergonomický nábytek.

4. Psychologická podpora: Poskytovat přístup k psychologické podpoře a vzdělávání zaměstnanců o zvládání stresu.

5. Otevřená komunikace: Vytvářet prostředí, kde se zaměstnanci cítí svobodně sdílet své potřeby a obavy.

Implementací těchto opatření mohou personalisté významně přispět k vytvoření zdravého a produktivního pracovního prostředí, což vede k vyšší spokojenosti a výkonnosti zaměstnanců. Proaktivní přístup k řešení únavy zlepší celkovou atmosféru ve firmě a podpoří dlouhodobou udržitelnost výkonu.